प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है। ये शरीर की मांसपेशियों के मरम्मत करने और नई मसल्स को बनाने में अहम रोल निभाता है। ये बढ़ते बच्चों के लिए तो जरूरी होता है वजन को काबू में करने के लिए बेहद जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि अंडा या पनीर में कौन है पनीर का बेहतर स्रोत?
