आजकल ज्यादातर लोगों की सुबह मोबाइल स्क्रीन से शुरू होती है। आंख खुलते ही मैसेज, सोशल मीडिया और नोटिफिकेशन चेक करना एक आम आदत बन गई है। हालांकि यह सामान्य लगता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि दिन की शुरुआत का ये तरीका मानसिक स्वास्थ्य और फोकस पर असर डाल सकता है
