Vitamin D: विटामिन D एक जरूरी पोषक तत्व है जो शरीर में कैल्शियम को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है, जिससे हड्डियां मजबूत बनती हैं। यह सिर्फ हड्डियों के लिए ही नहीं, बल्कि दिमाग को सक्रिय और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए भी बेहद जरूरी है। इसकी कमी से कई समस्याएं हो सकती हैं
लेखक के बारे में
