व्यक्ति के बढ़ती उम्र के साथ-साथ उसके शरीर में विटामिन, मिनरल और प्रोटीन की कमी होना आम बात है। इन सब की कमी की वजब से थकान, बाल झड़ना और कमजोर इम्यूनिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में सही खानपान जरूरी होता है। कुछ खास सीड्स को डाइट में शामिल करके इन कमियों को दूर किया जा सकता है
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