Yoga Poses for flexibility: अगर आप दिनभर कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बैठे रहते हैं, तो मांसपेशियों में अकड़न और दर्द होना आम है। लंबे समय तक एक ही पोजिशन से नसें दब सकती हैं और नर्व कंप्रेशन हो सकता है। इसे रोकने के लिए रोज स्ट्रेचिंग और योगासन बेहद जरूरी हैं, जिससे दर्द कम और शरीर लचीला बनता है
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