yoga for back pain: आजकल लंबे समय तक गलत पोज़िशन में बैठना, झुककर काम करना या भारी सामान उठाना आम है। इसकी वजह से कमर दर्द एक सामान्य समस्या बन गई है। ऐसे में योगासन बेहद फायदेमंद साबित होते हैं। ये मांसपेशियों को आराम देते हैं, रीढ़ मजबूत करते हैं और दर्द में राहत पहुंचाते हैं
